问题分析:对于想要减去身体脂肪的跑者来说,早上空腹状态下的慢跑最好。我们常说有氧运动要持续30分钟以上的原因是因为前30分钟身体消耗的是糖原,糖原说的简单一些就是食物演变的物质,如果以空腹状态跑步,自然就会减少消耗糖原的时间,让身体更快地进入消脂阶段。不吃早饭去跑步,有的姑娘会嘟囔有起床气或者低血糖。事实上因为早晨身体中胰高升糖素、皮质醇等血浓度较高,根本不会产生低血糖的风险。但对于那些平时有血糖疾病、心脑血管问题的人就不建议空腹跑步了。以上是对“什么时间跑步最好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!