问题分析：运动是最科学最绿色的减肥方法，其目的是消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。晚上运动后，损失大部分脂肪和水分，应该适当补充水分，矿物质等。平时应做到：1.合理安排三餐2.睡前5小时禁食。
问题分析：运动后身体因为大量地排汗是需要适当地补充水分的，但是不能突然地大剂量地补水，这样因为电解质的流失对身体是有害的。运动后适当地补水是不会影响你的减肥效果的，但是最好适当地补充一点淡盐水，不要猛地喝水。 以上是对“晚上运动减肥后喝水，会不会白运动了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，你说的这种情况不会白运动的，这种情况喝水增加的体重不属于肥的部分，正经运动减肥，是减掉多余的脂肪，把脂肪变成肌肉，体重不会减多少，但是体脂指数会改变，所以说喝水没有问题的
问题分析：水中没有热卡，喝水不会让您白运动减肥的。运动消耗体内水分，运动后口渴很正常建议运动后喝点儿淡盐水，维持体内水盐平衡。感谢您提问
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，如果只是喝水的话，不会对你的运动造成负面影响的，不用过于担心，希望我的回答能帮助你。祝你健康！
