问题分析：人的体重与遗传及后天生活、饮食习惯等有关，可以通过控制饮食，加上适当体育锻炼减肥。少吃高脂肪，高热量食物。可以在食物比例当中吃些高纤维，低热量的食物。例如燕麦，蔬菜等。人的体重与遗传及后天生活、饮食习惯等有关，可以通过控制饮食，加上适当体育锻炼减肥。少吃高脂肪，高热量食物。可以在食物比例当中吃些高纤维，低热量的食物。例如燕麦，蔬菜等。
问题分析：你好，请不要老是想着如何不吃东西减肥的。这个只会影响健康而已。要减肥请注意要有正确锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者以为单纯用这些所谓的减肥产品就可以减肥。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。不要偷懒的
问题分析：你好，请问现在身高体重是多少？平时饮食量大吗？请问运动量大吗？你好，单靠食物减肥效果不明显，建议平时三餐饮食量减少，但要规律饮食，均衡营养，同时加强运动，保证每天一小时运动量以上是对“减肥吃什么食物！是中午不吃还是晚上不吃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，结合你的描述，建议饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
