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我内脏脂肪4基础代谢1239体重57.5身体脂

我内脏脂肪4基础代谢1239体重57.5身体脂肪率29.6BMI22.6
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问题分析：朋友，你好，目前的症状属于及时的结合饮食清淡不要劳累，适当锻炼试试

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吃什么减内脏脂肪
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。
吃什么减内脏脂肪最快
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
一般可以选择吃一些低脂肪和粗粮的食物，有助于减少体内脂肪。比如在饮食上可以选择吃一些西红柿或者是芹菜、苦瓜等，也可以选择吃一些冬瓜或者是燕麦以及黄米和糙米等，在平时也可以适当的增加一些有氧活动，比如跳绳或者是跑步，也可以选择骑单车等都可以起到辅助的作用。而医美机构的抽脂手术，在很短时间内也可以达到瘦身效果。
基础代谢低怎么回事
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
基础代谢指的是人体维持身体的所有器官所需要的最低的能量，是人在安静并且清醒的状态下，不受肌肉活动，环境，温度和食物等影响时的能量代谢率。基础代谢低可能是因为病人通过节食来进行减肥，当人体摄入的能量变少时，身体的某些器官的功能就会关闭。
基础代谢减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
多喝热水，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于减肥垃圾的排泄。少吃多餐，避免暴饮暴食，忌食油、炸甜腻食物，吃易消化、含维生素、矿物质、粗纤维高的食物，有利于促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。运动是提高基础代谢率最有效的方法。保证充足的睡眠是保持基础代谢的重要途径。
减内脏脂肪吃什么蔬菜？
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
吃蔬菜通常不可以减内脏脂肪，可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，可能是因为经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以做抽脂手术减肥，但是吃蔬菜并不能达到减肥瘦身的效果。
内脏脂肪多怎么减肥
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
内脏脂肪多可以使用吸脂手术的方式进行改善，也可以使用手术切除的方式切除多余的脂肪。做吸脂手术之前，会使用超声仪器将体内的细胞分解成比较小的细胞颗粒，然后利用抽脂仪器将身体中多余的脂肪排出体外，可以改善内脏脂肪多的情况。如果身体的内脏部位不适合做抽脂手术，也可以使用手术的方式，在医生专业的操作下切除掉脂肪层。内脏脂肪过多容易导致身体的功能发生异常，影响到身体健康。
内脏脂肪多怎样减肥
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
内脏脂肪多那可以通过调整饮食结构的方式进行减肥，还可采取射频溶脂的方式。内脏脂肪多通常是由于平时不注意饮食习惯，暴饮暴食造成的，通过调整饮食结构的方式，减少高脂肪食物的摄入，有助于减少内脏脂肪。需要长期坚持才能看见明显效果，如果想要短期内让内脏脂肪减少，可以采取射频溶脂的方式，利用射频的方式将脂肪溶解掉。那平时要适当的增加运动量，不要长期久坐，养成合理的饮食习惯。
内脏脂肪过多怎么排出
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以用山楂泡水饮用，有去除体内脂肪的功效，还有一定的健胃消食作用。建议患者在日常生活中要注意饮食，不要进食高胆固醇的食物，应适当的锻炼，增加运动，有利于脂肪的燃烧。
内脏脂肪怎么测出来的
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
内脏脂肪可以先做肝胆B超来判断。体内脂肪的代谢主要在肝脏内进行，如果有脂肪蓄积的时候，通常先表现在肝脏内。肝胆B超，根据是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推迟内脏脂肪的多少。另外还可以做血脂检测，如果有高脂血症的时候，容易导致内脏的脂肪蓄积。
如何减内脏脂肪
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。
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