问题分析:你好,根据你的描述,考虑高中学习紧张,不建议过度控制体重,合理饮食,每天参加户外活动即可,等参加完,高考再考虑控制饮食,结合运动进行减肥。
问题分析:建议你不要选择药物或节食减肥,这样会使你的身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要过度,规律作息时间,调整饮食结构。
问题分析:这个就可以反复的运动锻炼,这个胖主要就是运动少了造成的,所以你不是需要多运动锻炼跑步的话不太理想,因为这个人的运动像跑走这些都是最节能的,你所以最好是作功用器械来练,对外做功就可以达到减肥的效果,只是靠跑太难了。以上是对“多大运动量可以减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!