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我算出我的基础代谢是1252大卡一天，但

我算出我的基础代谢是1252大卡一天，但我怎么吃最多是1100，因为我在减肥，不想吃高热量的东西，怕每天吃低于基础代谢，又每天运动，会不会进入平台期瘦不下来？
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问题分析：你好?这个样子可以的，继续努力啊，一定要多喝水，新陈代谢可以提高的一定要多喝水，可以提高新陈代谢的，但是中午也不要吃太饱的，吃五分饱就可以了

驻站医生13 极速问诊

问题分析：如果是您的基础代谢比较多的话这种来说事，可以吃的比较少一些。所以说你如果通过运动减肥的话，能够帮助你的这种情况有比较好的情况的恢复健康的。

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基础代谢低怎么回事
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
基础代谢指的是人体维持身体的所有器官所需要的最低的能量，是人在安静并且清醒的状态下，不受肌肉活动，环境，温度和食物等影响时的能量代谢率。基础代谢低可能是因为病人通过节食来进行减肥，当人体摄入的能量变少时，身体的某些器官的功能就会关闭。
基础代谢减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
多喝热水，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于减肥垃圾的排泄。少吃多餐，避免暴饮暴食，忌食油、炸甜腻食物，吃易消化、含维生素、矿物质、粗纤维高的食物，有利于促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。运动是提高基础代谢率最有效的方法。保证充足的睡眠是保持基础代谢的重要途径。
基础代谢量的正常范围
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。在单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。基础代谢率正常值为±10%；+20%～30%为轻度甲亢，+30%～60%为中度甲亢，+60%以上为重度甲亢。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。
减肥人士都在说的基础代谢到底是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥人士都在说的基础代谢应该是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。除了有氧运动消耗热量之外，剩下的消耗都得依靠新陈代谢来，所以新陈代谢越强，每天消耗的热量就越多，燃烧脂肪就越快。
人的基础代谢一天是多少
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
基础代谢是维持人体基本生命活动所必需的能量消耗，是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温，心跳，呼吸，各种器官和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。每日所必需的基础代谢量，女性每天基础代谢量为1200卡路里，男性约为1600卡路里。
如何提高自己的基础代谢
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
身体的基础代谢与人的年龄以及体质也有很大的关系。如果年轻人基础代谢率本身就高，而老年人基础代谢率就低。提高基础代谢率有很多种方法。可以积极参加一些体育锻炼，如游泳，爬山，跑步，因为这些有氧运动，能够提高基础代谢。平时也可以进行多泡澡，深呼吸，少熬夜，保证充足睡眠，以及按时吃好早餐，午饭，午餐，这些都能提高基础代谢。
怎样提高基础代谢率来减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
提高基础代谢率的方法有很多，可以积极参加体育锻炼，增加有氧运动如跑步，游泳，爬山。也可以多饮水，经常泡热水澡，深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率最快的方法，从而达到减肥的作用。
基础代谢率怎么算
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
基础代谢率测定根据脉压和脉率进行计算，另外一种信用基础代谢测定仪来进行测定。计算法简便易行，测定仪的方法较为可靠，常用的计算公式是基础代谢率等于脉率也就是脉搏的次数，再加上脉压减111。脉压是用收缩压减去舒张压就等于脉压，正常值是正负10%。如果是正的20%到正的30%就是轻度的甲亢，正的30%到60%是中度的甲亢，大于60%就是重度的甲亢。基础代谢率主要是来评估甲亢的基础代谢情况。
基础代谢怎么提高
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
目前月经量少，影响提高基础代谢，那就是要多运动。体内代谢就快了，就需要更多的热量，是可以减肥，20克一促进血液循环，月经也就正常了。其实平时饮食只要适当控制即可，加上持之以恒的运动锻炼，比如瑜伽，就能够比较好的控制体重增加。
减肥基础代谢低怎么办
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥基础代谢低通常可以运动锻炼改善，而且还要注意日常的饮食。长时间的减肥会消耗掉体内的热量，容易导致出现基础代谢低的情况，一般可以运动锻炼以及调整日常的饮食缓解，并且要多注意休息，如果感觉身材过于肥胖，可以做吸脂手术减肥，通常不会影响到身体的基础代谢能力。
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