问题分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。 以上是对“晚上只吃蔬菜能减肥吗？吃什么蔬菜在晚上是最好的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：，您好蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。可以减肥，建议您晚上可以吃些胡萝卜，含有丰富的维生素。但同时要注意锻炼哦。在美丽的同时也要注意身体健康
问题分析：你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
问题分析：患者想知道晚上只吃蔬菜能否减肥一般来说，人要合理饮食才能减肥，只吃蔬菜很容易饿，这样体重可能会减轻，但会造成营养失衡，建议还是要吃点粗粮。
问题分析：你好，控制体重建议控制饮食同时还需要增加运动量才可以，可以进行仰卧起坐跑步，或者跳绳，瑜伽等，少食多餐，避免暴饮暴食。控制每天摄入量。
问题分析：冬瓜，香菇，豆腐，都可以的如果你过分的吃蔬菜不吃一点淀粉的食物，胃口会比较大，很容易反弹的
