问题分析:你好,你说的这个情况要看这个摄入的这个卡路里多少和这个运动的时候消耗多少的了所以这个是没有这个硬性规定了额,多摄入这个热量的话但是运动很多也不会长胖度了额
问题分析:你好,可以保持2700kj左右的正常的摄入量。关于体育运动也是需要看强度,但是只要能坚持下来就很好。