想要减肥，早餐吃水果或紫薯可以吗？如果不

冰淇淋紫薯通常是不可以减肥，可以采取抽脂手术的方式来减肥。在减肥期间需要控制个人的饮食，可以适当的吃一些冰淇淋或者是紫薯，但是不要吃的太多，吃的太多就有可能会影响到减肥的效果，并不能够达到瘦身的作用。如果想要快速的瘦下来也可以做抽脂手术，主要是在肥胖部位做一个切口，然后利用负压的吸引原理，能够将身体内多余的脂肪充足体外，可以达到快速减肥的效果。

不吃饭只吃水果一般是可以起到减肥的，但是不可以长时间不吃饭，长时间不吃饭可能会对人体健康形成危害。身体肥胖可能是由于受遗传因素或者活动量减少所导致，可以到正规医院通过水动力吸脂来改善，水动力吸脂主要通过加压水的作用，可以直接作用脂肪分解，利用负压方式将体内多于脂肪组织吸出，能够使身体快速达到减肥的目的。

减肥可以适量吃紫薯，适量吃紫薯还可以帮助减肥。紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，不仅可以刺激胃肠道促进肠胃蠕动，增强消化能力排毒通便，还可以有效地帮助减肥。紫薯中还含有钾、铁、铜、硒、钙等微量元素，不仅可以维持血管弹性，预防心血管疾病的出现。建议即使把紫薯作为主食吃，但是摄入量也不能过多，如果过多还是不能够帮助减肥。

紫薯的热量相对于红薯比较低一些，如果想要减肥，吃紫薯或者是红薯都行。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖1.5%-5%。而紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁10多种天然矿物质元素，是人体抗疲劳、补血的必要元素。二者都含丰富的纤维素，可以促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。同时那可以有效的减肥，糖分和蛋白质能都没有太大的区别，唯一不同的是颜色。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食。但是也一定要限制摄入量，再好的食物也要适量，多吃都是会影响到减肥的效果的。

减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。

紫薯，虽然紫薯和红薯都可以增加饱腹感增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些，如果真的想要减肥，吃紫薯或者是红薯都可以。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。

减肥的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果。通常情况下，番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等富含膳食纤维的水果能够帮助减肥。因为膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助消化，还能够促进排便，加快人体的新陈代谢，进而能帮助减肥人士控制体重。因此，富含膳食纤维的水果能够减肥。一般常见的富含膳食纤维的水果有番石榴、苹果、蓝莓、香蕉等。在减肥期间，减肥人士还应适当进行体育锻炼，促进脂肪的消耗，减少脂肪的堆积，进而达到瘦身的目的。

减肥期间可以吃水果，但需注意适量。减肥期间通常需要控制热量摄入，避免过多热量堆积，转化成脂肪，从而影响减肥的效果。减肥期间可以吃水果，主要是因为水果的热量，大多都不算特别高，适量地吃水果，大多不会影响到减肥的效果。且部分水果中还含有膳食纤维的成分，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，能够一定程度上起到辅助减肥的效果。但其通常会有糖分含量，吃得过多时，仍可能会导致热量摄入过多，影响到减肥效果。所以，减肥期间还需适当吃水果。

减肥期间能吃紫薯。紫薯含有丰富的花青素和硒元素，几乎不含热量，是很好的低脂肪、低热能食品，还含有类似雌激素的物质，可阻止脂肪在机体沉积，防止糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。

一般不可以用紫薯粉减肥，因为通常不具有减肥的作用。紫薯粉能够加快肠胃蠕动，可以起到健脾消食的作用，但是一般并不具有减肥的效果，所以通常不可以用紫薯粉减肥，可以做吸脂手术，将体内多余的脂肪吸出到体外，能够快速有效的达到减肥的效果，同时还可以重塑体型。