问题分析:断食是一段时间内不吃食物,经过断食,体内的肌肉消耗,达到减肥的目的。断食法共有完全断食法、不完全断食法和减食法。完全断食法:在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。不完全断食法:逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,千万不可超过10天。减食法:减食法是指吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。可清肠胃,对应用者进行“体内大扫除”,清除人体垃圾。