问题分析：身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。 以上是对“14岁女孩做什么运动及减肥又长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好！一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，因此这两种运动史有利于长高，篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助，建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养，希望您帮到您
问题分析：你的增高情况是受遗传因素和营养，因素的双重影响的，当地营养补充，全面，那么你的遗传因素还是要起作用，所以无法预估身高，那么你的身体减重也是一样，他和你的身体本身素质是有关系的，建议你尽量坚持下去，那样可以提高身体的体能，可以增强免疫力。
