问题分析:刚买了几天,完整地从头到尾做了一次。前面主要是热身,基础姿势、有氧运动,后面是垫上动作,主要就是锻练腰腹了。讲解得也不错,语调轻快,还有一人专门针对如我一样运动基础薄弱的人教一些比较容易做的动作。 做完第二天,腹部、大腿感觉运动后的酸痛,真的很有效果。不过能否坚持下来,还得看看自己的毅力了,嘿嘿!