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每天有氧运动半个小时可以达到减肥的效果吗

没减下来反而小腿长了肌肉，然后就没有再跑了。
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问题分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

驻站医生1 极速问诊

问题分析：你好，这种情况是可以达到减肥的效果的一般至少要持续半个小时，因为半个小时才会消耗脂肪的

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每天一小时有氧运动能减肥吗
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
每天一小时有氧运动应该能减肥。适量的做运动可以加快人体的新陈代谢功能，使体内的脂肪快速燃烧，从而有利于减肥，但是需要长时间坚持才会有效果，想要快速达到减肥的效果，需要到附近的美容医院做抽脂手术，抽脂手术主要是利用负压的原理，把体内的脂肪抽出体外，最后达到快速减肥的效果。手术以后要注意个人清洁卫生。
跳绳多久可以达到减肥效果
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。
在做有氧运动减肥期间可以喝加白糖的绿豆汤吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
在做有氧运动减肥期间一般是可以喝加白糖的绿豆汤的，只是尽量避免喝的太多。加白糖的绿豆汤热量相对较低，并且能够促进肠道蠕动，只是白糖可能会导致身体出现肥胖情况。如果想要快速减肥，也可以通过吸脂手术解决，能够将体内多余脂肪抽出，从而达到使身体迅速变瘦的目的。
艾灸肚脐贴能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
艾灸肚脐贴通常有利于减肥，但仅通过使用该产品可能无法收获理想的减肥效果。艾灸肚脐贴是以艾草为主要原料制成的外用产品，能够敷贴于肚脐处来调理身体。对于减肥者而言，使用艾灸肚脐贴通常能辅助减肥，因为该产品有健脾利湿、润肠通便的功效与作用，可以改善因脾胃失调、湿重、便秘等情况引起的肥胖情况。但是，仅使用艾灸肚脐贴一般无法完全消除导致肥胖的因素，减肥者还需要合理搭配膳食，要避免食用油腻食物，并且要适当进行慢跑、游泳等运动。
白水煮菜可以达到减肥的效果吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
白水煮菜一般可以达到减肥的效果。白水煮菜含的热量比较低，所以对减肥有一定的效果，但是长期吃白水煮菜容易导致营养不良以及身体贫血的情况出现，对身体健康造成一定的影响。想要达到快速减肥瘦身的效果可以做光纤溶脂。平时不要吃高脂肪的食物，以免影响到减肥的效果。
创可贴真的可以减肥吗
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
创可贴是没有减肥效果的，不能达到瘦身的作用。创可贴主要是用来包扎伤口的，能够避免伤口受到细菌感染，并且不具备减肥的效果。减肥可以通过抽脂手术的方法来改善，通过抽脂手术可以将局部多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到减肥及瘦身的效果。也可以通过激光溶脂手术的方法，使局部的脂肪颗粒尽快溶解，从而达到瘦身效果。在治疗之后要控制好饮食，尽量避免高热量和高脂肪的食物摄入，饮食要以清淡为主。
经常泡澡可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
泡澡可以减肥。泡澡促进新陈代谢，加速血液循环，消除皮肤污垢，消耗体内的能量，达到减肥的目的。泡澡加适量盐可以有利于毒素的排出，更有利于减肥。泡澡加姜汁，更有利于促进末梢血管的循环，消耗脂肪促进汗出。
流泪减肥吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
流泪一般是没有减肥效果的，对减肥是没有任何作用的。如果体内脂肪含量比较多，看上去显得比较臃肿，有可能会影响到整体的美观，想要达到减肥的效果，就需要通过正确的减肥方式，比如全身抽脂或者是控制饮食，可以通过注射溶脂针来进行改善，在注射到之后可以溶解到体内的脂肪含量，达到减肥的效果。在减肥期间还应该适当参加一些有氧运动，有利于体内脂肪尽快得到增强，对于减肥也是有帮助作用的。
骑行减肥效果好吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
骑行减肥效果比较好，骑行可以燃烧体内脂肪，增强抵抗力，长期坚持会有减肥的效果。想要达到快速减肥的效果，可以到医院做吸脂手术，吸脂手术是利用负压吸取的方式，将体内多余的脂肪吸取出来，从而达到减肥的目的，在做手术时最好选择正规医院，安全有保障。
身体塑形可以达到减肥的效果吗
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
身体塑形通常可以达到减肥的效果，但是也需要根据个人身体肥胖的严重程度决定。如果身体肥胖不是特别的严重，通常能够达到较好的减肥效果，如果身体肥胖比较严重，通常身体塑形减肥的效果不是特别的理想，一般可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，能够溶解局部多余的脂肪，从而可以达到减肥瘦身的效果，必要时也可以采取做抽脂手术的方法进行减肥。日常还要改善饮食结构，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，以免导致体内的脂肪堆积。
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