问题分析：根据你的叙述！暂时考虑为肥胖的可能性较大！可以使用枸杞，杜仲，桑叶，葛根,车前子，桃仁煎服。建议选用！！,可增加健脾开胃食品，如白桂、白扁豆、萝卜、香、陈皮等。提倡饮食清淡，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，禁忌食用太过油腻和刺激性食物，宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、红枣、赤豆等，情绪稳定，对疾病的缓解具有较好的效果。
问题分析：您好！减肥的正确运动方法是长时间的有氧运动而不是短时间的剧烈运动。跳绳300下最多不超过5分钟，这样是达不到效果的。必须做有氧运动一个半小时以上才能燃烧脂肪。
