孕妇太胖如何控制体重？

问题分析：很多人观念里，孕妇就要多吃，多吃营养才好，导致孕妇越来越胖，但是这对孕妇自己和宝宝不一定有好处，毕竟如果太胖，孕妇不一定能够顺利生产，最好还是适度进补，才能顺利生育，这个只要平时多注意一些细节就可以了，我怀孕时体重控制得很好，妊娠反应很轻，连妊娠纹都没有。我主要应用了一些小技巧，如先喝水，后喝汤（但很少喝浓汤），再吃青菜、米饭和肉类（肥肉除外），一般我三餐按时吃，煎炸食物不吃，睡前3小时我会刷牙，刷完牙就不吃任何东西，这样我的体重就控制得很好，对于妊娠期的孕妈妈来说，早饭、午饭都吃好了，晚饭适当少吃点并不影响对胎儿的营养供给。

问题分析：怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况，适量的运动、休息很重要，但在开始运动计划之前应该先和医生商量，如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全，每日应尽量从均衡饮食中吸取营养，叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用，不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养，”这种想法是错误的，禁止瘦身食品，因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。以上是对“孕妇太胖如何控制体重？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：孕妈妈在孕期的增重以1 2.5～16千克为宜，防止肥胖，控制体重是一项长期任务，需要持之以恒，循序渐进，要想合理控制体重，可采取以下措施：晚饭适当少吃，科学的饮食方法是，早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少，之所以提倡晚饭吃得少，就是因为吃过晚饭后人们往往懒于活动，热量容易在体内堆积，时间一长就会发胖知道了孕妇太胖饮食注意，就要管住自己的嘴，孕妇不能减肥，不代表孕妇就能随便吃，适度同样适用于健康生育，也奉劝照顾孕妇的家人，还是需要科学调理孕妇的饮食，不能只是依照传统经验，从而忽视了孕妇的健康需求。

问题分析：孕妇体重过重，如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等，同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理，此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响，谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质；孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

问题分析：在整个孕期，科学的增重标准应增加 10～12 公斤，增加很快会对胎儿和母体都不太好，除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量，注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素 A、维生素 C 及叶酸的蔬菜和水果，尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖，应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键，还要适量的活动。

问题分析：病员青年女性，诉怀孕5月，体重增加30多斤。欲求孕妇体重控制方法首先是心理要明白宝宝需要的是优质营养而不是脂肪，过胖的孕妇并不能给宝宝提高优质蛋白，以后宝宝智力发育会有影像，糖尿病风险增加。对孕妇自己来说会有心脏病、高血压的风险。孕期生产风险增加方式：优质蛋白摄入，而不是全鸡、全鸭，多吃鸡肉，不是多喝汤。还有每天多锻炼，散步为主

问题分析：你好，根据你描述的情况。现在这个情况不建议减肥的，你现在的注意饮食健康就好，多吃营养高的食物要不容易导致宝宝营养不良的，建议平常多喝小米粥，多吃蔬菜，喝点排骨汤和鱼汤就行的，等宝宝出生后在通过锻炼或者是别的办法来减肥就可以的，祝你健康！以上是对“孕妇太胖如何控制体重？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你描述的情况分析，怀孕期间胎儿需要的是优质蛋白质，不要吃太油腻的食物。建议你平常不要额外补充热量，注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果，尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物。