问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问题分析：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。以上是对“晚上节食减肥,吃什么合适呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，如果你晚上没有什么运动，可以适量吃点水果就可以的，减肥控制饮食主要是控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取的，这些食品属于增肥食品的，至于蔬菜和蛋白质类食品，则不属于增肥食品的，另外要注意加强运动。
问题分析：节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。因为相比于减肥药物来说更为健康，而被人们所接受。进行饮食控制时，最好以维生素补充体力，每天摄取食物的卡路里总量低于1400,便无法提供身体所需的维生素和矿物质。可用苹果。
问题分析：你所说的情况考虑不建议进行节食减肥，容易损伤身体，而且不利于自身的身体发育现在的情况考虑最好运动减肥，日常每天运动一小时以上，一定要节食减肥的话晚上可以吃黄瓜
问题分析：你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
