问题分析：您好，减肥方法,可以选择平时做一些简单的运动,按摩减肥是不错的方法!同时健康的减肥方法,也可以再配合按摩霜,比如：塑魅婷!饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：1.平时做一些简单的甩腿动作,再加上按摩！2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡运动上面可以做踢腿，踮脚，靠墙站，下蹲等，拉伸腿部的肌纤维，塑造腿型塑魅婷在减肥方面很专业，可以帮到您。
问题分析：首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的以上是对“太胖烦恼多啪啪啪啪啪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
问题分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
