问题分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。以上是对“呼啦圈要选多重的，多大的，对身体无害。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，呼啦圈不建议选过大过重的，因为呼啦圈持续高速的撞击腰腹部，容易造成腰腹部淤青或损伤，严重还可导致脏器移位，一般实际选择时会选择轻的呼啦圈，一次最多转半个小时就可以了。
问题分析：你好，很高兴为您解答。呼啦圈的重量最好根据你的体重来选择，一般上市场销售的呼啦圈有细的，半径相对小，重量轻，还有塑料泡沫包装的，半径大，一斤左右。
