问题分析:你好:还真难住我了。一,在你这个年龄,不管那是不是肌肉,都是紧绷的。二,我们的每个人的骨骼类型和肌肉纤维类型等都不同。比如有短粗的,有纤细的。这几乎不可改变,也就不能强求什么目标。三,高强度的锻炼更容易让肌肉发达。所以丫头,首先我们的目标是要现实可行的。比如我四十多年,腿就从来没细过,是短粗纤维类型的。越练越粗。另外,就是进行相对平和的锻炼。比如有氧运动,局部塑形。更重要的,是锻炼后一定要做好放松活动。
问题分析:你好:没回答标题的问题。补充下。空中蹬腿,就是卧姿或坐姿,进行空中蹬腿的动作,主要锻炼腹部和大腿。这个动作和小腿没有太大关系。你这个年龄也不会肌肉松懈,只需要常规的锻炼就好,以健康为主。
问题分析:对于你说的这种情况的话,一般是考虑小腿上的腓肠肌比较粗大的情况一般这种肌肉型的小腿的话,可以通过每天锻炼跑步等可以缓解一下,建议每天做一下慢跑等运动,运动后可以揉一下