运动加节食，减三十斤需要多长时间？

问题分析：您好，对于您这种情况可以晚上休息前去跑下步。只要您坚持肯定会成功的。但是对于您要减30斤肉后需要的时间要看每个人体质，每个人都不同所以不能确定时间。以上是对“运动加节食，减三十斤需要多长时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你的情况是可以进行健康的减肥的你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

问题分析：您好，这个没有什么绝对的时间可以推算的。而且要看你个人的体质，比较容易瘦的人，减肥快一点，至少需要一个月的时间才可能瘦下来五到十斤的。