怎么瘦肩膀和手臂，我的上身很胖怎么能减掉身上的肉

问题分析：你好，减肥是不要求快的。不要以为1、2周就有明显的效果的。注意减肥的话最主要还是注意好饮食才行的。因为饮食不注意那么就算运动多也很容易就白搭了。为什么呢？因为你吃的稍微多一点。比如说零食、油腻的食物。热量可能就比你一个小时的运动的热量还要高。那么当然是不容易减肥的。所以首先要把每天吃的总的热量要控制在基础代谢附近。然后还要注意饮食结构合理。这样也比较容易控制有饱腹感。避免感觉饿，或者对健康不利。运动占30%左右作用。注意坚持锻炼。适当健身运动配合有氧是比较好的。一天最好有30分钟以上的运动

问题分析：你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以健身是可以减肥的，必须出汗才有减肥效果，需要长时间坚持下来，起码需要好几个月的时间以上是对“怎么瘦肩膀和手臂，我的上身很胖怎么能减掉身上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：俗话说管住嘴、迈开腿，肥肉之类少吃尽量多吃点儿蔬菜水果，然后还需要做运动锻炼身体消耗身体多余的脂肪。每天坚持少跑一跑步，仰卧起坐俯卧撑可以消耗点儿胳膊和腹部的脂肪，需要坚持三个月左右才能用效果。

问题分析：您好，需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量。配合理疗康复训练，控制饮食，低盐低脂饮食

问题分析：你好，想减肥的话是没有特别好的方法的，需要注意多运动才可以建议注意平时多运动锻炼，少食多餐，不吃高脂肪的食物，可以游泳，跑步等锻炼减肥

问题分析：你好，要想减肥首先要适当控制饮食，多锻炼身体可以减肥。建议你三餐要有规律，禁吃零食，甜食，油炸油腻食品，禁熬夜，每天跑步至少一小时。