问题分析：减背部赘肉的方法：每天晚上睡觉前做背部运动（俯卧，双手背后交叉然后尽量向上抬头和胸，下半身不要离开地最好有人帮你按住脚。刚开始做30个以后慢慢加）6天自己就可以感觉到背部的变化！减背部的肉肉1、趴在软垫上(在床上做的,床垫最好不是很软的那种),双手扶在耳后。2、以腰部力量抬起上半身,双手扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。以上是对“背部的肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，建议您首先要控制饮食，低热量饮食。您好，建议您双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。
问题分析：你好，从你介绍的情况来分析，如果是这样，建议你平时控制饮食，增加运动，每天坚持跑步打球，尤其是晚上不要吃夜宵，尽量少吃肉类，就自然会瘦下来。
问题分析：你好，年轻女性，爱美之心正常，减肥是一个慢过程，不要紧张，总热量控制，多运动，多吃水果蔬菜，调整心态，持之以恒，建议学习游泳，祝你健康。
问题分析：背部有点厚，显得很胖，按摩能促进减掉背上的肉。控制饮食，多做运动，会有利于减轻体重，减少背部脂肪。
