身体出现的状况评估

问题分析：你好！身高160，体重46公斤，体重指数17.97，偏瘦。在进行体能煅炼中出现：全身乏困，没有力气，软绵绵，白天老犯困。睡眠时间延长，感觉老是想睡觉。分析原因：1、运动性疲劳？人体的运动能力和身体素质与身体各器官系统功能紧密联系，你可能由于没专业老师的指导，体质本就偏瘦，而运动量开始负荷量就较大，致体内的能源储备消耗过多，导致各器官功能的降低。这种情况需要多休息（保证充足睡眠，轻运动，肌肉按摩等）、心理放松和适当增加营养（规律饮食、平衡营养饮食）2、精神压力增大？青年男性，是否有工作上的压力等，如有，应放松心情，多与家人、朋友交流，学会减压。3、睡眠不足？应保证睡眠时间。4、肝疾病？慢性肝炎可以出现类似症状，可查肝功能排除之5、甲状腺素分泌不足？甲状腺功能减退可见类似症状，可查甲状腺功能了解甲状腺功能。从你说的情况，考虑以运动性疲劳可能性大，建议现在进行轻体力运动如徒手运动、散步等；多休息，保证充足睡眠；注意合理膳食、平衡营养。同时放松心情，树立信心。此外，从中医角度来看，你的症状为脾虚有湿，可在当地中医指导下进行辩证治疗，应用益气健脾祛湿的中药进行调治。祝你早日康复！

问题分析：您的情况考虑是锻炼的方式或者是锻炼的强度不适合自己的身体条件。再就是有点思想问题和精神压力。根据您的叙述情况来看，您的营养是不均衡的，建议饮食要多样化，注意膳食平衡，不要偏食，除非有特殊情况，建议不要只吃素食，毕竟动物性的蛋白质是营养价值比较高的食物。再就是需要适当多吃一些水果，蔬菜，可以补充维生素和矿物质，是人体所必需的。再就是锻炼问题，需要根据自己的体质来制定正确的锻炼方法，时间和强度，要循序渐进，不能操之过急。科学的来讲，最好的锻炼方法是有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，能逐渐增强体质。剧烈的运动不是锻炼的好方法，相反锻炼过度的话反而有害。您的情况考虑是锻炼有点操之过急，强度较大。再就是建议您不要有思想压力，由于自身的体质问题，也不要有自卑心理，需要想开一些，避免精神过度紧张，不要有不良情绪，多与朋友进行交流，考虑是没大问题的。必要时可以去医院进行一次体格检查，来排除一些器质性病变，也可以减轻一些思想方面的压力。建议进行血常规，尿常规，血糖，肝功能，甲状腺功能等检查，必要时也可以检查一下性激素等方面。估计是没问题的。

问题分析：你好！你体型消瘦和体质是有关系的,你停下活动来那些症状消失了吗？假如消失了就是跟你运动的量、程度有关，划船器锻炼联系到全身多处肌肉关节的运动，你是文人，体质稍微差点。所以容易产生疲劳，疲劳时就会出现全身乏困，没有力气，软绵绵，白天老犯困。睡眠时间延长，感觉老是想睡觉。建议你先基本的散步开始，刚开始的时候走到微微出汗就可以了，坚持半个月着，在加上做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼，原因这些分上下肢体的，做时按自己的承受那里从少慢，慢慢的增加。运动时可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,减少肌肉酸痛感，应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的。当然应该先去医院检查排除消耗性疾病导致才消瘦比如甲亢等疾病.希望我这些回答对你有帮助!记住锻炼-----贵在坚持!!!!

问题分析：你好！从你的描述中看，可能为人体生物钟一样，体能也是有周期性的，在一个月中或几个月中有一段时间人体的体能是低谷期（感到乏力等，但是无机体其他异常表现）这现象是正常的，过了这段时间就恢复正常了；人体的体型从正常解剖学中分为：肥胖型、瘦长型、适中型；你是属适中型吧，体育锻炼是要消耗一定体能的，体育锻炼也要讲究合理按排，不能超体能的训练，要慢慢使机体来适应（使机体越来越强壮也是有一个过程的，不可操之过急）；如果是素食者一定要讲究素食的合理搭配，人体所需的蛋白质及各种微量元素均可从素食中摄取，但是要讲究科学的合理素食搭配才能全面摄取机体之所需。 以上是对“身体出现的状况评估”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你的情况其实不是你想象中严重,对于你来说是偏瘦了,那也是你营养结构不规律形成的,作为一个年轻男性来说,每天的新陈代谢比较大,就是说消耗多,但是你又是素食为主,说明每天对你来说,都是吸收的小于消耗的,才会造成你越来越瘦,体质下降,可能还会有贫血,此时你要去运动的话,身体吃不消稍大点的运动量,说句不好听的话,你这个就是饿出来的.建议方面一个是保持心情开朗,不要再素食了,多吃点鱼、肉、鸡蛋等营养成分高的食品，可以嚼点健胃消食片，水果蔬菜也要均衡，促进胃口进食，但是慢慢的增加起来，要不你的胃不能接受，反而会加重胃的负担。主要是要让你的胃能吃起来，能自行吸收为自已的身体内的东西，用药物解决问题不是根本。

问题分析：这位朋友你这是脾胃虚弱的表现，脾为人体后天之本，脾又主四肢肌肉。脾虚时就会生内湿就会很困，没力吃不下以上症状都是脾虚引起的，你只需要健脾胃就可以好起来了，这样力量会好起来没有内湿了就不会困精神会好很多，能吃能喝了力气大人也会强健起来的，你可以服用参苓白术丸，服用后会觉得想吃饭胃口开，最好做一些少而精的食物，不要图量，要量少而有营良，如肉丸子汤，在汤里再加一些砂仁，白豆蔻，党参等等，经过一段时间的调理就能健康起来的。

问题分析：你的这种情况应该属于你的身体并非很强壮可能锻炼是活动量超出你的正常适用量，加之营养没有及时补充，同时可能工作劳累、熬夜、心情不佳等导致身体各系统功能下降，并且没有及时调整，所以出现以上一系列病态表现，不必紧张，注意调整，会慢慢恢复。身体强壮与否与个子高低无关，而是与遗传、自身营养、锻炼有关。当然你的这种情况也不能排除慢性病，建议最好到医院检查为佳。 以上是对“身体出现的状况评估”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，这种情况首先要排除心脏的问题，建议去医院查查心电图，二是亚健康状态，是由于环境因素，生活作息不正常，情绪不佳、压力过大、饮食习惯不良等等，都有直接关系。再一个就是素食的问题，长期的素食，对身体也有危害的，素食中的脂肪含量较低，会影响各种维生素的吸收，和氨基酸代谢障碍，会因缺乏蛋白质导致贫血和神经退化，出出记忆力减退、精神萎靡、反应迟钝、疲劳等症状。因此，这个需要引起注意。

问题分析：你好！ 你的健身方式跟时间可能出现错误！可以看出你是体质比较瘦弱的女孩！健身是一个徐徐渐进的过程，开始强度不易过大，强度慢慢增加，时间一般根据自身情况慢慢增加。建议你从有氧运动开始，先慢跑或快走半小时开始，有氧运动能增强体质，增强心肺功能~也可以做健美操，小球操等有氧操，学习瑜伽可以拉伸韧带，增加柔软性~ 蛋白粉没有副作用，不会引起乏力等症状！

问题分析：首先你得考虑你是素食者……平时就缺少吸收肉类和水果中的各种微量元素，这些微量元素可以为你的机体提供充足的能量，如果你长期没有吸收这些元素，就算导致你现在的这种状况其次你要记住运动不要过量，运动时间要结合你自身状况而去定，盲目的运动反而会损害身体。

问题分析：你好，这样的情况考虑是神经衰弱的表现在治疗上建议使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗较好，要合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力，同时跟春困这个季节也是有关的，可经常按摩太阳穴，百会穴，风池穴，四神聪穴进行治疗较好

问题分析：是锻炼累着了 不用担心看你症状是气虚阳虚的表现 建议你吃点金匮肾气丸（又叫桂附地黄丸）金匮肾气丸能补阳 中医讲少火生气 如果觉着累可以去推拿放松一下另外你可以吃点牛羊肉 只吃素是不可以的 要讲究健康饮食祝你早日康复

问题分析：您最近有没有感冒什么的，如果没有您应该考虑缺钾、肺结核、乙肝。建议您去医院查一个电解质、乙肝五项、肝功，做一下肺结核的检查。看是否正常，平时您要注意饮食规律、补充睡眠、多参见户外运动、多吃水果蔬菜。祝您健康！

问题分析：26岁男性患者，咨询身体消瘦的情况及原因。要解决这个问题，首先最重要的是你以往的身体情况，主要是体重。要是以往就是这样的话，那就没有什么需要注意的，是由于基因遗传。要是突然出现的话就得去医院注意治疗了。

问题分析：你好,你的这个情况主要是由于和脾肾两虚的情况有关系的,这个还是应该要采用中药来调理的,这样才会比较有效果的,建议你可以用点归脾丸和金匮肾气丸进行调理的,相信慢慢调理是会好起来的,你可以试用一下呀

问题分析：你好，这样的情况考虑是神经衰弱导致的在治疗上建议使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗，同时要合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安

问题分析：你好，你这种情况属于气虚证建议吃点补中益气丸，气充足了自然有力气。你身体偏瘦，消化功能应该不是太好，建议平时规律饮食，锻炼要循序渐进。

问题分析：要是你家里都是这种情况的话，那么就没有必要刻意的追求什么了。身体发肤，受之父母。坦然面对现实吧 身材娇小怎么了？只要大脑发育正常就行。

问题分析：可是您现在处在青年时期，是人生中最好的时候了，您应该多锻炼，可能也受遗传方面的影响，但是平时的锻炼也会改善的，建议您多锻炼。

问题分析：你好！建议您去医院查一个电解质、乙肝五项、肝功，做一下肺结核的检查。看是否正常，平时您要注意饮食规律，注意休息。

问题分析：水果中含有大量的矿物质，可以补钾，人体内如果缺少钾就会表现浑身无力，素食主义是可以吃水果的吧，我建议您平时多吃。