早饭怎么吃减肥怎么才不会胖

问题分析：肥胖有时是有遗传因素的，不过你只要合理安排一日三餐饮食，还有尽量少吃可能带有激素的肉内尤其是那种速成鸡，怎么搭配食品都可以。尤其是早餐多吃些，吃好些不会胖的，你需要提供一天的能量供给，主要是中午和晚上尤其是晚上不要吃太多，多余的能量都变成脂肪细胞了这样最容易胖，但也不能空腹空腹容易并发胃溃疡，尽量少吃多餐。

问题分析：早饭必须吃好，中午吃饱，晚饭吃少。你说的这样不会胖的。你这个年龄身体正在发育阶段不需要减肥的，负责会影响健康的。