问题分析：您好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。
问题分析：你好，是否运动过量，主要是看运动后是否很疲劳，或者大汗、心跳速度较快，如果不是这样，问题不大。不过运动操一般一个小时足够了。阴道褐色出血的问题，注意是否在两次中间的排卵期，休息几天应该问题不大。以上是对“我晚上在家跳减肥操，每天一个半小时吧。做完之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，你这种情况是没有大问题的，不必要太担心的。考虑是运动后新陈代谢加快排出的子宫内残留的淤血。建议放松心情，保持良好心态，避免情绪过于压抑或者暴怒，自我调节缓解压力，可以继续每晚锻炼。
问题分析：你好，在月经期间不要做剧烈的运动，不要给自己太大的压力，放松心情。平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力，放松心情。医生询问：请问还有其他不适吗
问题分析：我还是建议你注意看看可以的话吃点中成药看看怎么样的吧，建议你注意看看要是还是感觉不舒服的话饮食一定注意要少不要吃多吧注意加强多锻炼
问题分析：考虑你运动量过大有关。你这种情况应该去医院做个彩超，必要时做个妇检，根据检查结果再对症治疗，月经期间是禁止剧烈运动的。
