问题分析：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!以上是对“100克肉含有多少脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你的饮食里有多少脂肪和你的肥胖是没有直接关系的，所以不要这样问减肥，只在于管住嘴，迈开腿，所以直接关，饮食减肥是不可能成功的，必须要管住嘴，再说，肉是不会增加你的体重的，只有大米白面儿可以合成脂肪，附加于身体上。
问题分析：根据你的描述，感觉自己太肥胖，想甩掉浑身过多的肉肉。建议你平时首先要养成规律的饮食和作息习惯，并且一定要保证营养的均衡，然后再适当控制饮食，以满足青春期身体生长发育的需要。
