简单有效减肥法

问题分析：保持自然站立姿势，全身放轻松，呼吸均匀，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左至右再到左这样做横向圆形转动，重复动作转动20圈。然后再往向反方向转20圈。同上，然后双手扶着胯部两侧，使胯部从左至右再到左这样的方向做扭动状，重复动作扭动30次。同上，然后双手扶着下腹部两侧用力向耻骨处摩擦挤压，重复动作30次

问题分析：减肥可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子，做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。