问题分析：缺乏运动型肥胖，即使你的食量没有增加，但每天大部分都被工作所占据，连做运动的时间都没有，就这样在不知不觉中囤积了肥肉建议：多做带氧运动，例如：跑步，频率最好保持在每周三次，每次半小时。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。以上是对“吃什么可以减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
问题分析：根据提供的资料，腹部赘肉的形成一是由于饮食不当，二是由于长期久坐、缺少运动造成的。因此，要改变这种情况一是需要控制饮食，二是要适当运动，特别是腹肌的锻炼。平时要尽量吸气收紧腹部。这种情况食疗的效果不明显以上是对“吃什么可以减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：比较符合你要求的一种减肥方式是：代餐减肥，没有药物成分，非常安全。也相对运动减肥更轻松一些，通过减少热量摄入的方式，帮助代谢掉肚子上的脂肪。现在最受欢迎的品牌是：上海Swiiny（斯雯尼），不仅是代餐，还会搭配国家营养师进行专业的一对一指导，确保减肥效果。
问题分析：减肚子上的肉，最好的方法就是运动，用食疗和药物都没有太好的作用肚子上的脂肪堆积也是长期运动不够或者平时坐的时间太长造成的，所以减掉肚子最好的方法就是锻炼一下腹肌，只要坚持3个月左右就会有不错的效果的
问题分析：14岁女孩肚子上肉较多，影响外观，主观上产生局部减肥的愿望建议告知您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。如果确实超重，要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。
问题分析：根据你说的情况，这个还是可以做仰卧起坐看看效果，注意不要吃面食多了或是油腻的食物。我的建议是你还是注意观察，注意饮食的控制，或是不要吃辛辣的食物，注意不要熬夜。
问题分析：引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼，导致的脂肪堆积因此建议你平时需要多参加他运动量，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，就会改善的
