问题分析：运动减肥是通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，但是要是坚持不下去，如果要是懒上一段时间，回来的赘肉比减肥之前的还要多。其实在减肥过程中最重要的就是要有毅力，要有舍我其谁的精神，现在很多美女都用节食的方法用来减肥，效果还是不错的，但是当遇到自己喜欢吃的东西的话，就什么都忘记了，先吃饱了再说，如果这样下去，减下去的肉肉还会再回来，
问题分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。如果不运动容易反弹的。以上是对“我控制饮食加运动减肥成功了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，首先恭喜你减肥成功，还是相对比较健康的方式，这种减肥方法减肥一般不会反弹。但是还需要保持一定量的体育运动，不运动可能会出现热量消耗减少，同样的饮食量还会出现脂肪慢慢堆积的。希望我的回答对你有帮助！以上是对“我控制饮食加运动减肥成功了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
问题分析：你好,明确告诉你如果通过控制饮食合理运动减肥成功后，如果以后不能坚持下去，减肥效果肯定反弹。你好明确告诉你如果通过控制饮食合理运动减肥成功后，如果以后不能坚持下去，减肥效果肯定反弹。建议你持之以恒保持理想体重。
问题分析：你好，看了你对于情况的描述，是在饮食调理并运动后体重得到控制，对停止运动后是否会出现体重增加的情况产生疑问。运动减肥贵在坚持。因此，在停止运动后有可能会出现反跳的情况，建议继续坚持。
问题分析：根据你的描述，注意饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。建议，每天还是要有适当的体育运动，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动，以免反弹！
问题分析：根据你所描述的情况，控食及运动减肥后担心体重反弹。这种情况下的确会出现体重反弹，所以规律生活，节制饮食，坚持运动必须持之以恒。
