问题分析：你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。以上是对“减肥一星期体重不下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
问题分析：1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
