问题分析：慢跑！慢跑！慢跑！ 亲，慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动，有氧运动才是最适合于减肥的运动方法！而且一定要坚持30分钟以上才最有效，如果坚持不了，可以慢跑10分钟，再走5分钟，再慢跑10分钟，再走5分钟，再慢跑10分钟……只有坚持30分钟以上才会真正消耗脂肪而不是水份的！亲想减肥的话，按这个方法，又能把运动的时间延长又不会因为跑不动而放弃，绝对是一举两得的好方法哦！我自己上学的时候试过的，很好用的方法，可惜现在工作么什么时间运动了 ╮(╯▽╰)╭预祝亲减肥成功哈！
问题分析：快跑和慢跑都是可以减肥的，前提是坚持的时间要长，天底下没有不劳而获的事情。不过鉴于小腿肌肉问题，我还是推荐慢跑，每天慢跑1小时左右，3-4个月就可以很有效的减轻体重，不过在体重到了一定程度时会出现无效期。意思是无论怎么运动体重都不会减轻，这时候不用特别在意，每天坚持少吃多运动就可以，这个现象大概在2个月左右就可以过去。之后每天坚持就可以了，夏天尽可能做到每天都慢跑，冬天隔一天慢跑一次就可以。
问题分析：快跑和慢跑都不有利于减肥，反而会伤害你的膝盖，冲击力会毁了你的膝盖，如果你不是特殊要求，比如参加比赛什么的，就不要跑，改用快步走，而且买专门的运动鞋，那样会缓解脚和膝盖的压力，走的速度以心脏的跳动120每分钟为宜，每次半小时到45分钟，最有利于减肥和身体健康，建议在跑步机上进行，可以更好的控制心跳，速度，时间等
问题分析：减肥是需要坚持 控制饮食+适量运动 就可以减肥了 慢跑比较好 不宜剧烈运动 以上是对“快跑有助于减肥还是慢跑更有助于减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：要想不反弹的话 最好慢跑减肥 对增强体质也有很好的作用 快跑会加重心脏负担 慢跑30分钟以上可以燃烧脂肪
问题分析：我用的是中药减肥产品，效果也不错,这里就有 www.daotaobshc.com
