减肥期间一不小心吃多零食怎么办？

问题分析：吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是：　(1)避免吃加工过的零食　　营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低,而纤维含量却很高。(2)像安排一日三餐一样安排零食的内容　　(3)为快餐和零食定时　(4)监控零食的成分减肥最重要的就是燃脂，想要燃烧掉你多吃的脂肪热量，就必须运动，你可以去薄荷网看一下做不同的运动不同时间可以燃烧的热量，只要干掉你多吃的那一部分自然不会长胖了。其实节食减肥几乎是没什么用的。因为人节食的时候，热量摄入量大幅度降低，体内新陈代谢会随之减慢，并且身体会自己储藏脂肪以起到保护作用。你减掉的都是肌肉跟水分。

问题分析：你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。以上是对“减肥期间一不小心吃多零食怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你偶尔的吃一次零食不会影响很大呀，就是你先吃了零食，第二天可以加大一些运动量，或者第二天减去一些食物的摄取，争取把多吸收的热量消耗掉就可以了，另外，减肥一定要持之以恒，避免暴饮暴食。

问题分析：你好，根据你所描述的情况。减肥期间你一直坚持。偶尔吃点零食，对减肥也不会，有什么影响的。建议平时少吃油腻之类的。多吃点新鲜蔬菜水果，及优质蛋白质牛奶，鸡蛋。