问题分析：您好，爬楼梯对于减肥是比较好的，经常爬楼梯能够使身体更加轻盈。如果怕小腿变粗，建议爬完楼梯后要抻拉小腿肌肉15-20分钟，多按摩按摩腿部肌肉。上楼梯的确会增加小腿后的比目鱼肌力量和增粗肌纤维，但是每日只有3楼，不超过3次的话，与日常步行相当，不会很明显增粗的。刚刚开始爬楼梯，您的小腿可能产生无氧代谢，出现乳酸堆积，引起酸痛，局部热敷就可以缓解。
问题分析：爬楼梯，跳绳都是可以锻炼腿部肌肉的方法，可以剪掉腿部多余赘肉，是不错的运动选择！建议您应当适当运动，长期坚持，并且避免在运动中出现损伤。成人的理想体重是身高减去105等于公斤数可以供您进行参考，您在运动的同时还需要控制饮食，做到合理膳食均衡营养，管住嘴迈开腿！以上是对“爬楼梯会不会让大腿和小腿变粗呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，爬楼梯减肥不会减出肌肉腿，不会变很粗科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动，即使无法减重也不会增加的。
问题分析：你好，根据你的情况来说爬楼梯腿是不会变粗的，只是腿部的肌肉会更加紧实。你好，根据你的情况来看k减肥的话，平常可以适量的控制下饮食，不要暴饮暴食，多运动就可以了。
问题分析：爬楼梯可以锻炼身体，会使小腿肌肉更结实，不会变粗。
问题分析：不会影响的,没有问题 的,不要担心.
