问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问题分析：要想减肥的话，平时应经常坚持多做运动。在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。以上是对“全身上下的肉都是实实的怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，可以上自习的时候站着。减肥的有效方法就是闭上嘴，迈开腿。就是少吃、多运动。这是最有效的方法。这是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！
问题分析：您好，您的情况应该加强活动主要就是多运动，您的情况可以在晚上学习之后跑步，然后清洗一下可以在学习一会
