我想练肌肉，但不想要脂肪，吃什么不长脂肪？能让

身体肥胖要及时减肥，饮食方面要注意多吃膳食纤维丰富的食物，同时还要注意含糖和低热量的食物。如甘薯、苹果、香蕉、番茄、木瓜、橙子等。这些食物有助于消化，促进肠蠕动，有助于减肥。同时要积极参加体育锻炼，通过运动可以燃烧体内脂肪。比如坚持跑步、游泳、爬山等，能够有效地达到减肚子脂肪地效果，还需避免熬夜，调理内分泌。

酒精性脂肪肝也叫做酒精性脂肪肝性肝病，是由长期大量饮酒导致的一种肝脏疾病，吃什么可以参考以下内容：首先，脂肪肝的患者首先要避免饮酒，要注意合理搭配膳食，多吃一些膳食纤维高的食物以及含优质蛋白质的食物，例如菠菜、牛肉、芹菜等，也需要补充维生素高的食物，如番茄、胡萝卜等。除了需要合理饮食外，药物上选择具有疏肝理气、健脾消食功效的，如葵花护肝片，该药物采用茵陈，柴胡，板蓝根，五味子等多种中药材组方制成，可以降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶，对于多种类型的脂肪肝患者都有较好的治疗效果。

通常情况下，脂肪肝是一种肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的疾病，嗜酒、肥胖等众多因素可导致该病的发生，脂肪肝患者可以按照医嘱吃荷叶、炒白术、五味子、柴胡、党参等草药，可以起到清热利湿、疏肝通气等作用的同时，还能起到保护肝脏、促进脂肪代谢等功效。建议脂肪肝患者可以按照医嘱吃门冬氨酸鸟氨酸颗粒、水飞蓟宾胶囊、三七脂肝丸等药物进行治疗。

一般情况下，脂肪肝患者可以吃低糖、低脂、清淡的食物等。脂肪肝通常是由于经常摄入高脂、高糖的食物，又不喜欢运动等原因引起的。适当运动、调理饮食有利于缓解相关症状，改善脂肪肝的情况。脂肪肝患者可以多喝水，多吃青菜和水果，以低低糖、低脂、清淡食物为主，常用的食物有枸杞、山楂、胡萝卜、银耳、西红柿、鱼肉等。在日常生活中，患者可以积极锻炼身体，养成规律的作息，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，同时避免情绪起伏过大，乐观对待生活。

一般情况下，脂肪肝忌吃高脂肪和高胆固醇类的食物、辛辣刺激性食物、高蛋白食物、糖分含量较高的食物等。脂肪肝患者忌吃高脂肪和高胆固醇类的食物，如肥肉、动物肝脏、蛋黄、猪蹄等；同时需要忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、韭菜、猪肉等；脂肪肝患者不可以吃高蛋白食物，如牛肉、虾、海参等；此外，还不可以吃糖分含量较高的食物，如奶油、蛋糕、糖果等。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。同时还可以进行体育锻炼，如慢跑、跳操等。

一般来说，脂肪肝禁忌吃高脂高胆固醇的食物。具体分析如下：脂肪肝是脂肪性肝病的简称，是由于肝脏细胞中堆积了过多的脂肪而导致肝脏功能出现异常的一种疾病。通常脂肪肝禁忌吃高脂高胆固醇的食物，比如猪肉，肥肉，猪脚、扣肉等食物。脂肪肝的人要禁忌饮酒。另外也要避免过分节食。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。

脂肪填充后吃容易消化的食品，也要及时补充体内的蛋白质。脂肪填充后局部可能会有轻微的肿胀，有些人还会伴随着疼痛以及肿胀不适的症状，这些都是比较常见的不良反应，需要做好清洁及护理的工作，避免局部受到不良的刺激，以免导致皮肤出现感染性的反应。饮食方面要多吃青菜以及水果。同时也要吃细软容易消化的食品，不要吃过度坚硬的食品及过辣的食物，以免对皮肤的健康状况造成很大的影响。

吃食物不可以分解脂肪，吃任何食物都会进入到身体之内补充身体所需要的营养和能量，促进新陈代谢，但是对于脂肪堆积不会有明显效果。分解脂肪可以选择溶脂针或者是光纤溶脂，还可选择射频溶脂，效果比较好。光纤溶脂可以利用仪器方式，发射出一定光波能量，锁定于脂肪部位，帮助脂肪分解以及液化，达到减脂塑形效果。

降脂肪可以多吃一些蔬菜水果等食物，能够起到比较好的作用。蔬菜水果当中的脂肪会比较低，能够预防症状加重。如果身体肥胖比较严重，可以通过抽脂手术的方法治疗，可以将吸脂管插入皮下脂肪层，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果，并且还能够塑造体型。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。建议调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。