问题分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！运动减肥小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。
问题分析：不管是出于一个保持健康的原因，还是天生的每个人都爱美的角度，减肥都是一个热门的主题。从医学的角度，我们知道，不管是太瘦还是太胖，都身体都不好，保持健康的体重不仅减少了我们患很多疾病的风险，同时还保证了我们的精神生活。对于患者来说，身高170cm，体重70kg，通过计算得BMI=24.22。比较中国人18.5-23.9的值来说，是有点超重的，而且患者17岁，在这个时候，更是越接近下限越好。对于减肥，有很多方法，其中最根本最有效的方式就是控制饮食。建议你合理安排好自己的食谱，杜绝一切高热量高脂肪的食物，合理安排好三餐，特别是晚餐不宜过晚，且一定要量少。平时要是饿了可以多吃水果或者喝水。另外，积极参加适量的运动，在减肥的同时保持身体素质不要下降，但是一定要适量，过少效果不明显，过多则身体承受能力有限。最后一点建议就是，不要因为想有快速的效果就服用减肥药或者突然之间生活习惯就有翻天覆地的变化，减肥也是一个循序渐进的过程，重在坚持！ 以上是对“十七周岁的女孩怎样减肥有效又不会反弹而”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。1。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。医生询问：减肥需要毅力和耐心，祝你成功！ 以上是对“十七周岁的女孩怎样减肥有效又不会反弹而”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：反弹情况根据你自身条件来看的！你好！我建议你1、最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。2、天天锻炼身体才能健康坚持做健身操3、一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。4、少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食希望对你有帮助
问题分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
问题分析：你好，最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食,要有耐心和恒心,坚持就是成功!建议饮食清淡，适量运动，平时多吃水果蔬菜，肉类高脂肪少吃，可以尝试山楂，白芥子和枸杞泡水，有消食减肥功效。
问题分析：根据你的身高减到120多点比较正常健康减肥就得靠饮食控制和运动耗脂肪，少吃油腻荤腥和生冷的东西，不吃零食和油炸，另外可以选择针灸减肥效果很好的
