胯两侧的肉很多，怎么局部瘦呀

问题分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

问题分析：这可能是你的体重比较重，比较肥胖引起的，可以适当的注意饮食，少吃主食，多吃蔬菜和水果，最重要的是要加强运动，跑步，骑车做健美操，增加运动，增加活动量，可以增加脂肪的消耗量，有助于体重减轻的。以上是对“胯两侧的肉很多，怎么局部瘦呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：如果是因为脂肪过多的话，建议您可以多锻炼，比如游泳等都有助于脂肪消耗。每个人身上都有一些外在的不完美的地方，建议您对自己不要要求的过于苛刻。

问题分析：你这种情况可以通过做下蹲运动，后踢腿运动，侧踢腿运动。瑜伽运动。跑步或游泳等得以改善。平时饮食注意少吃油腻食物，甜食油炸食品，多吃蔬菜

问题分析：根据你所描述的临床症状，减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。平时要注意多参加体育运动，清淡饮食，生活规律，饮食规律，不熬夜。