问题分析:你好,不吃饭减肥不可取,这样身体会虚脱的,如果是女的话对身体伤害最大,减肥不是靠节食,只要补充人体所需要的营养,营养要均衡,少吃一些脂肪、热量和蛋白质高的东西,多吃水果蔬菜,晚饭少吃点就行了 在加上合适的锻炼,比如晨跑,跳绳,踢毽子,仰卧起坐等等,坚持锻炼,比节食要快得多,好得多 。