饭量大怎么减肥效果更好呢

问题分析：减肥，健康又经济的办法就是坚持做运动。给自己一个持久的动力，比如为了美丽的身材，或者为了一份满意的工作等。建议您可以在自己的屋内帖些瘦身美女的图画，看着她们魔鬼般的身材其实对自己也可以是一种动力。还有就是减肥一定要有毅力。比如要经得起美食的诱惑，如果自己做不到可以让家人或朋友监督，身边不要摆放一些小零食，多喝水，减少饥饿感。一定想办法控制膨胀的食欲。另外在进食前您可以先多喝些水或汤，增加饱胀感，减少减食量。晚餐可以免掉不吃的。但早餐必须要吃，不吃早餐不会达到减肥的效果，反而会适得其反。您现在要坚持运动，主要就是想办法控制饮食。但不提倡节食，身体健康才是最重要的美丽。祝您越来越健康美丽！ 以上是对“饭量大怎么减肥效果更好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：肥胖跟饮食过量有必然的联系，另外排便对减肥也是非常重要的。一定要控制饮食，建议多吃些粗粮，少吃肉和主食。平常可以吃些白术、麦片粥、萝卜豆腐汤、西兰花、竹笋、冬瓜汤、黄瓜、芦笋、芹菜。每天20-30g白术泡水喝对减肥和排便效果不错。荷叶粉的排便和减肥效果也很好，建议平时当水喝。建议在每天饭前喝一杯黑白太极糊。做法是三四个白木耳加银耳，再加上枸杞、红枣、黑糖，加入一碗水，放在榨汁机里打成糊状喝。因为比较黏稠而且还有大量的膳食纤维，饭前喝既能增加饱腹感，又能帮助减肥，还能排毒，也不产生热量。一定要坚持饭后一个小时候运动，饭后最好站一会儿。

问题分析：您身体超重了，不知道出了生活上有些不便外还有没有其他的不适。是只是单纯的肥胖吗？如果只是单纯饮进食多而活动少引起的肥胖，您可以通过控制饮食配合运动减肥的。控制饮食可以：饭前喝清淡的汤或水是您有饱腹感以达到少吃饭的目的，吹气球，嚼口香糖等都是使您有饱腹感。配合运动如跑步，跳舞，仰卧起坐，愈加等，可以达到不错的减肥效果。切记少吃糖分高热量高的食物。我不太支持使用减肥药的。减肥是一个持之以恒的过程贵在坚持，不要心急。如果是病理性的肥胖，建议您去医院检查以达到治疗的目的。

问题分析：药物方面你我建你去这里看看 www.daotaobshc.com 这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。 以上是对“饭量大怎么减肥效果更好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：我建议的 最好的减肥的方式就是多运动 找适合自己的运动方式 配合控制饮食 长期坚持 一定能达到您的减肥标准的

问题分析：我用的是中药减肥产品，效果也不错,这里就有 www.daotaobshc.com

问题分析：你饿就吃黄瓜！水果！！！不要吃带热量，糖，油的东西！！！

问题分析：饭前喝杯水多运动 少食多餐