问题分析:您好,就您描述的情况而言,您现在要减肥,您想通过控制饮食,降低热量的摄入进行减肥,您可以在配合运动减肥,效果还是不错的建议您在日常的饮食中多吃一些纤维素含量高的食物,如青菜,苦瓜,苹果等食物,少吃油腻的食物,早起跑跑步,晚睡前做做仰卧起坐等,消耗体内的脂肪,祝您健康
问题分析:你好可以的注意休息合理膳食你好在那里经常锻炼就可以的坚持就行注意休息合理膳食祝您健康以上是对“在健身房一个月能瘦多少呀,想要快点瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:快速的瘦下来,这个观点是不对的,最好的做科学的减肥方法是运动和瑜伽,减肥的速度不要超过三个月体重下降体重的5%,早饭要认真的吃,晚饭要少吃