问题分析：你好，遗传性的腿粗，如果说不注意的话，还是会有反弹的情况的，所以的话要注意控制好饮食，并且注意多运动您现在是生长发育阶段，要注意三餐规律的，但是要注意避免吃高胆固醇高脂肪的食物，同时的话要注意每天都进行运动，比如说跑步跳绳，要注意坚持。
问题分析：您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康
