减肥和增肌能一起行动吗

问题分析：下腹大概有3斤肥肉，我想增肌，请教下怎样计划行动，我上身有肌肉型了，但是用手一捏还有好厚的松松肉，我下腹有点凸，请看我看图片，看下我的身体要怎样去锻炼才能得到有发达结实的肌肉，是先减肥，还是先增肌您好，根据您提供的信息，减肥与健身是可以同时进行的，其实健身的过程就在减肥。

问题分析：您好，您所描述的减肥和增肌能一起行动吗的问题。您好，减肥和增肌是可以同时进行的，如果想减肥和增肌同事进行的话，就选择无氧运动吧，当然无氧运动的难度要比有氧运动大些，但是可以达到减肥和增肌同时进行的。但您要做好心理准备，一定要持之以恒。最好的就是去健身房。祝您幸福安康。