问题分析：你好：肥胖不仅影响到美观还影响到身体健康，但是减肥必须要持之以恒，正确的减肥方法是节食运动，不要乱吃减肥药，那样不但没有效果很可能造成肝肾的损害！建议：建议你晚饭尽量不要吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果！不要吃油炸食品，再就是多做运动！跑步，跳绳，仰卧起坐都是很好的减肥运动！祝你健康~！
问题分析：你好，减肥的话最健康而又经济的方法就是锻炼加合理膳食建议你合理安排一日三餐，不宜过饱，减少糖类和脂肪类的摄入。多吃水果和蔬菜、每天坚持跑步20分钟以上。效果是很好的以上是对“非常有效的减肥瘦身方法有哪些啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.
问题分析：最有效最健康的瘦身方式，就是节食加运动，节食主要是养成定时定量的习惯，早餐可以多吃一些，补充营养，晚餐尽量少吃，避免暴饮暴食，配合适当的运动，如跑步，嗯，打球之类的，一定要长期坚持下去，你才19岁完全没问题的。
问题分析：你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问题分析：你好，这应该是饮食导致的肥胖的症状！你好，注意个人的饮食经常的做运动可以采取针灸减肥治疗！以上是对“非常有效的减肥瘦身方法有哪些啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的基础是少吃多运动，减少糖，脂肪，蛋白质的摄入，加强体育锻炼，结合吃点减肥药物，如左旋肉碱就可以降低体重
