减肥的最佳时间有哪些运动方式

问题分析：你好在临床上，最有效无毒副作用的减肥方法是加强运动和节食相结合。根据你的描述，现在13岁，正是身体生长发育的黄金时期，所以不能过于节食，要靠加强运动来达到减肥的目的。建议早晨早点起床后慢跑，时间和力度逐渐加强，晚上饭后出去慢走20-30分钟，注意不要剧烈运动。

问题分析：你好，根据你的描述，跑步是最好的减肥办法。可以每天慢跑一小时，还应该从饮食方面调理，注意控制饮食。减肥要有个过程，如果太快对身体会有影响的，你可以早上喝豆浆。中午可以吃些肉类的食品，必须保证营养跟上。不可以吃白面，也可以蒸米饭。

问题分析：减肥最好的方法是快走，慢跑都可以的，也可以练习瑜伽。需要坚持，并且控制饮食，然后坚持锻炼，就一定可以减肥成功的，祝一切顺利！以上是对“减肥的最佳时间有哪些运动方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，导致肥胖的原因主要是因为这个热量过剩和运动的运动量不足。您好，其实慢跑和快走都是很好的减肥方法，但是需要长期坚持，再就是饮食的控制也很重要。

问题分析：你好，减肥最好的方法就是节食加运动。只要是坚持就会有效果的。建议你每天早晚各快走一个小时，吃饭七八分饱，少吃主食，多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜。