问题分析：你好，你说的这种减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。这样再加上锻炼就会有效果了。另外，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!以上是对“减肥一个月后不掉秤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你的病情描述，一般减肥到一定程度后都会有一个平台期，坚持锻炼饮食上得控制少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。
问题分析：你好，减肥需要运动，还有配合控制饮食同时进行才能有好的效果，一定会坚持下去肯定会减肥成功的，慢慢来，一般晚上少吃点，平时不要吃甜食，吃含蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜，少吃含碳水化合物的食物。
问题分析：你好。根据你的描述，可能你是减肥心切，过度运动，节食导致快速减少体重建议你要持之以恒的运动减肥，合理运动，饮食，不要吃高蛋白高维生素等食物，多吃蔬菜水果
问题分析：你好，你说的这种情况并不一定是由于室外和室内的问题。减肥是有一个瓶颈期的，度过了这个瓶颈期才能下一次的体重减重，你现在可能就是到了瓶颈期。
