问题分析：你好，的确减肥不仅仅是体重一个指标。还需要参考腰围的情况的运动减肥不是一下子就可以减掉多少。尤其是体重随着运动肌肉增长也不会太明显下降。不要太急的。注意运动坚持好。尤其是多做做有氧运动以及适当器械运动以及注意饮食少吃油腻的。多补充优质蛋白是比较有好处的。注意青菜水果粗粮适当替代主食。不吃宵夜零食
问题分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
问题分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。以上是对“运动减肥了一段时间，体重反而增加了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，运动减肥不是一下子就可以减掉多少。尤其是体重随着运动肌肉增长也不会太明显下降。不要太急的。注意运动坚持好。尤其是多做做有氧运动以及适当器械运动会更健美的。
