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肉很结实的人怎么减肥

我的肉很结实。我想知道什么样的运动比较适合我这一类人。什么运动方式是最有效的？最好具体说说是什么样的运动。不知道跳舞毯适不适合我？还有，饮食方面我要注意什么？
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问题分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

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肉比较结实的人应该怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。
肉厚的人怎么减肥
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
肉厚的人可以通过抽脂手术的方法来进行减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。肉后一般是由于局部的脂肪过度堆积所造成的，通过抽脂手术能够将局部的都一直放快速的抽出来，从而达到减肥和瘦身的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快溶解，并由人体的新陈代谢系统排出，从而达到改善肥胖的效果。在饮食上要合理的进行控制，尽量避免一些高热量的食物摄入，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
肉紧的人该怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥。
身上的肉很结实怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量，同时少吃高热量食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多参加有氧运动，如瑜伽和有氧运动，这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。
肚子很结实怎么减肥
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
求美者想要去除肚子上结实的肉的话，可以增加运动量并且控制饮食。随着生活水平的提高，肥胖的人也日渐增加，多半的肥胖群众都是肚子大。肚子大与活动量少有关，要去掉肚子上的赘肉，可以做俯卧撑、腹肌等运动，也可以按摩肚子。长期坚持也能取得一定的效果，但光靠运动是不够的，饮食方面也有必要控制，避免吃油腻、高脂肪、高糖的食物。建议求美者在减肥期间不要吃油炸食品、动物脂肪、巧克力、蛋糕等，否则的话会让所有的努力都功亏一篑。
肚子很结实怎样减肥
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
肚子很结实可以通过节食或者是体育锻炼的方式来达到减肥的目的，也可以注射肉毒素。如果肚子上的赘肉比较多，要严格的控制个人的饮食，尽量以清淡的食物为主，同时也可以选择一些代餐粉或者是代餐饼干，并且还要配合运动锻炼，比如游泳或者是散步，以及转呼啦圈，能够有很好的瘦身效果。如果达不到理想的效果，可以注射肉毒素，能够阻断神经与肌肉之间的传导，是肌肉逐渐的萎缩，有很好的瘦身效果。减肥期间要合理的饮食，避免暴饮暴食，能够有效的控制体重的增加。
肉都是硬的怎么减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
肉都是硬的可以通过抽脂手术的方法减肥，能够达到快速减肥的目的。抽脂减肥手术就是把身体里多余的脂肪抽出来，排出在体外，可以得到迅速的减肥效果。这种方法减肥应用范围很广，见效也很快，深受求美者喜爱。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议求美者选择专业的医美机构进行抽脂减肥。抽脂手术后应注意伤口的清洁与干燥，避免沾水，以防感染。食物应以清淡为主，多吃蔬菜和水果。
肉厚的人怎么减肥
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
肉厚的人想减肥可以去医院做吸脂手术，吸脂能够达到快速减肥效果。在做手术的时候是在皮肤比较隐蔽的位置做切口，然后将里面都有的脂肪组织抽取出来，从而能够改善局部脂肪堆积现象，在做完手术之后，需要穿上塑身衣起到塑形作用，避免局部皮肤出现凹凸不平现象。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如跑步或者是骑自行车，这样能够消耗体内多余的热量和油脂，起到一定减肥效果。
肉厚的人怎样减肥
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
肉厚的人一般可以采取运动的方法进行减肥，另外也可以采用吸脂手术的方法进行治疗。肉后多数是由于不良的生活习惯所导致的，比如长期久坐不动。可以通过自强运动的方式进行改善，例如跑步、游泳、跳绳等。通常能够起到较好的减肥效果，但是需要长期的坚持。也可以使用吸脂手术的方式进行改善，吸脂手术通常是将身体内多余的脂肪进行吸收，从而可以让身体变得更加的苗条。在日常要合理的搭配膳食，适当的进行户内运动，比如瑜伽。
肉特别结实怎么减肥
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
肉特别结实可以通过吸脂和抽脂手术治疗，达到快速减肥的效果。吸脂和抽脂属于一种比较先进的减肥方式，需要对表皮的部位麻醉，然后插入导管，通过负压的原理，把多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的目的，可以拥有完美的身材，让身材变得更加苗条。生活中也可以参加体育锻炼，多吃清淡的食物。
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