问题分析：你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的， 以上是对“骑自行车可以减肥吗，可以减哪些部位，每次应该骑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问题分析：根据您提供的情况骑自行是可以减肥的骑自行车是有氧运动减肥效果较好主要是减腿部的脂肪建议锻炼在半个小时以上半个小时后开始消耗脂肪
