问题分析：首先对于这种情况，强健身体的话，坚持做有氧运动也是比较好的，这种情况个人建议最好是坚持做跳绳的动作，跳绳在临床上是比较好的，有氧运动，个人建议每次坚持十分钟左右就可以就可以达到慢跑四十分钟的效果以上是对“一般在家里能做什么有氧运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问题分析：你好，如果家里有跑步机可以在跑步机上锻炼，仰卧起坐和俯卧撑也可以，最好是适量，逐渐的增加运动量。你好，常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、根据你的情况，有氧运动配合无氧运动效果比较好，你可以再家跳一下操。
问题分析：你好，要锻炼身体的话一般建议如果家庭运动的话更多是自重的一个无氧运动--是比较好的。比如说你说的仰卧起坐、俯卧撑等都算是健身运动的。运动量建议你可以用一些健身APP帮你。主要是无氧。有氧的话更建议跑步有氧，或者用器械的话用椭圆机更好的。
问题分析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相。一般可进行跳健身舞、跳绳/做韵律操，有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加。
问题分析：你好，如果家里有跑步机可以在跑步机上锻炼，仰卧起坐和俯卧撑也可以，最好是适量，逐渐的增加运动量。比如第一次可以做30下，逐渐的往上增加，不要一下就做到起不来的地步，长期坚持下去，肯定会强身健体的。
问题分析：您好，有氧运动一般指有氧训练实际上为一种增强呼吸和心血管功能及改善新陈代谢过程的锻炼方法。平时可以走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动。
问题分析：你好，慢跑是有氧运动，也可以做仰卧起坐还有俯卧撑。慢跑是非常好的选择，可以拿垫子然后原地跑。以上是对“一般在家里能做什么有氧运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：一般情况下有氧运动，包括的项目是很多的，只要是运动都可以没有特殊的限制。仰卧起坐俯卧撑都是可以进行的，具体的项目因人而异，如果是开始进行，建议每天三十个左右为合适。
问题分析：你好，常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。根据你的情况，有氧运动配合无氧运动效果比较好，你可以再家跳一下操
问题分析：家庭室内进行有氧运动的项目是比较多的，只要是运动都是可以进行的。具体的运动方式与数量没有严格的限制，要根据个人的情况进行合理选择。运动的时候要循序渐进。
问题分析：根据你的提问，加重健身是有很多方式的，比如你说的这几种，再就是你可以那个稍微重点东西或者是哑铃最好了，建议你适量的运动，不要过量。
