问题分析：您好，一般来说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重的变化。以上是对“健身房减肥有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：如果在减肥期间有条件去健身房运动，是很不错的选择。那么健身房减肥效果如何呢，其实健身房的所有运动，您都可以进行，只要保证运动的时候心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，同时配合好的饮食习惯，就让运动有效燃烧脂肪，最好的减肥方法就是可以通过有氧运动加上器械的一些练习就比较容易将脂肪消耗掉。
问题分析：健身房健康减肥，男能够减掉肌肉，女的健身也能减掉肌肉。健身房健康减肥，男女都能够减掉肌肉，健身房一般是男女混快的，但也有只有女子健身房。
问题分析：根据你的描述，健身房是不分男女的，你可以根据自己的需要选择合适的锻炼方法，并且可以达到均衡的锻炼目的，保持身材匀称，平时一定注意保证营养均衡。
问题分析：一般最好的减肥方法就是控制饮食多运动比较好一般健身房都有专业的教练指导的，然后你可以配合，持之以恒肯定有效果的
